TRASA ROWEROWA
data: 30kwietnia 2016 r.
przebieg całkowity: ok. 70 km
czas/wyprawa: z przerwami ~6 godz.
przebieg trasy: Kalisz – Pawłówek – Poklęków – Russów – Bogucice – Romanki – Piątek Wielki – Stawiszyn – Petryki – Słuszków – Stropieszyn – Kościelec – Kukułka – Strugi – Goliszew – Garzew – Tykadłów – Borków Stary – Skarszewek – Kalisz
uczestnicy: wyjazd wraz z klubem “Cyklista”, Kalisz Read more “Wyjazd klubowy: Szlakiem dębów i paproci. 30-04-2016.”
Choć być może jest to zwykła porada przypisuję ją jednak do działu technik jazdy rowerem.
W tym wideo-wpisie trochę słów i pokazu co z czym się wiąże. Trasy rowerowe a zwłaszcza długie wymagające podróże wymagają od nas wielkiego wysiłku i kondycji fizycznej, bez której bywa niekiedy ciężko. Sprawdźcie się sami na terenach górskich i na wszelkich podjazdach, czy jest tak faktycznie jak mówię, że i też wtedy pracują ręce. Dzięki rozwinięciu mięśni rąk możecie podpierać się w razie braku sił w nogach. Spróbujcie sami przyciągnąć kierownicę jadąc na prostej drodze do siebie.. zauważcie co odczujecie w nogach? Napięcie brzucha samo wyzwala w nich siłę co powoduje, że lepiej ze zdwojoną siłą można odepchnąć od siebie pedały. Stosujcie tą metodę, gdy będziecie chcieli jechać szybciej. Pamiętajcie o przyciąganiu tego drążka, bo może Wam w niektórych sytuacjach pomóc. A dziś we filmie kilka scen o tym jak przeprowadzam swoje rowerowe treningi, aby mieć siłę w rękach.
TRASA ROWEROWA
data: 16-18 kwietnia 2016 r.
przebieg całkowity: ~ 190km
czas/wyprawa: 3-dniowa
uczestnicy: wyjazd klubowy “Cyklista-Kalisz”
Opis. Organizatorem tego wyjazdu był klub Cyklista. Głównymi prowadzącymi byli: Jarosław Karpisiewicz oraz Jacek Grzelczyk. Informacja dla osób, które wzięły udział w rajdzie. Na stronie Foto Trasa zamieściłem ok. 350 / 500 zdjęć jakie wykonałem. Jeżeli ktoś z Was chce dostać fotografie bez logo wraz ze złożonym filmem i innymi filmikami na płycie proszę się ze mną skontaktować. Read more “Wyjazd klubowy “Cyklista”, Kalisz – “Góra Ślęża i nie tylko” / 16-18 kwietnia 2016.”
Informacje z pierwszej ręki; właśnie ukończyłem film z wyjazdu klubowego “Cyklista”, Kalisz w którym brałem udział. Film trwa 07:43 sek. Zalecane ustawienie jego jakości to HD. Już niebawem pełna fotorelacja z tego wyjazdu.
TRASA ROWEROWA
data: 04 kwietnia 2016 r.
przebieg całkowity: ok. 73 km
czas/wyprawa: całodniowa / na 4h 16min – pedałowania
przebieg trasy: Kalisz – Wojciechówka – Skarszewek – Borków Stary – Tykadłów – Garzew – Goliszew – Strugi – Kukułka – Kościelec Kolonia – Kościelec – Stropieszyn – Słuszków – Klotyldów – Korzeniew – Przyranie – Łyczyn – Petryki – Złotniki Wielkie – Goliszew – Żelazków – Góry Zborowskie – Florentyna – Dębe – Kobierno – Rożdżały – Nędzerzew – Kalisz
uczestnicy: z Bogiem / nigdy nie sam Read more “Trasa rowerowa: Kalisz – Słuszków – Przyranie – 73km.”
TRASA ROWEROWA
data: 28 marca 2016 r.
przebieg całkowity: ok. 90 km
czas/wyprawa: 9 godz.
przebieg trasy: Kalisz – Biskupice – Boczków – Gniazdów – Kościuszków – Czachory – Kwiatków – Lewków – Kołątajew – Ostrów Wielkopolski – Radłów – Jaskółki – Pogrzybów – Raszków – Głodowa – Korytnica – powrót podobną trasą.
uczestnicy: od Ostrowa Wlkp. wraz z Agnieszką Read more “Trasa rowerowa: Kalisz – Ostrów Wlkp. – Raszków i okolice. 90km.”
TRASA ROWEROWA
data: 19 marca 2016 r.
przebieg całkowity: ok. 58 km
czas/wyprawa: 4 godz.
przebieg trasy: Kalisz – Szałe – Nędzerzew – Rożdżały – Słoneczna – Józefina – Murowaniec – Emilianów – Tymianek – Koźminek – Nowy Nakwasin – Bogdanów – Stary Nakwasin – Borów – Tłokinia Wielka – Nędzerzew – Kalisz.
uczestnicy: na trasie spotkałem znajomego – Pawła Read more “Trasa rowerowa: Kalisz – Murowaniec – Koźminek. 58km.”
TRASA ROWEROWA
data: 22 grudnia 2015 r.
przebieg całkowity: ok. 18 km
czas/wyprawa: 1,5 godz.
przebieg trasy: Kalisz – Szałe
uczestnicy: brak
Akcje treningową uważam za rozpoczętą.. choć będę się musiał do niej czasem przymusić. Im więcej włożę w nią wysiłku, tym więcej dotlenię mózg a im więcej tlenu w mózgu tym zwiększy się moja wydolność, kreatywność i wszystko co za tym idzie w parze.. chęć do życia, czyż nie? Read more “Trening objazdowy na rowerze: Kalisz – Szałe. / 18km”
TRASA ROWEROWA
data: 20 grudnia 2015 r.
przebieg całkowity: ok. 46 km
czas/wyprawa: 5 godz.
przebieg trasy: Kalisz – Kościelna Wieś – Kuchary – Gołuchów – Tursko – Bogusław – Grodzisk – Janków Pierwszy – Wyganki – Jastrzębniki – Pamięcin – Żegocin – Piotrów – Pruszków – Warszówka – Kalisz
uczestnicy: wyjazd klubowy: “Cyklista-Kalisz” Read more “Przedświąteczny wyjazd do Gołuchowa z klubem Cyklista Kalisz. / 46km”
Trasa rowerowa
data: 23 maja 2015 r.
przebieg całkowity: 25 km
czas: 3h 20min
przebieg trasy: Kalisz – Lis – Chełmce – Szałe
uczestnicy: wraz ze składem “Cyklista Kalisz”
Opis: Miło było powitać grupę kaliskich cyklistów, których nie widziałem przeszło rok czasu. Chociaż na tym jednym krótkim rajdzie mogliśmy się spotkać i chwilę ze sobą porozmawiać. Read more “Rajd rowerowy: “Odjazdowy Bibliotekarz”. Kalisz. 23.05.2015.”